Você sabe o que acontece em nosso cérebro quando treinamos meditação?

🧠 SAÚDE FÍSICA:

• redução da frequência cardíaca
• redução da tensão arterial
• perfil lipídico favorável
• reforço do sistema imunológico

💡 PERFORMANCE COGNITIVA:

• fortalecimento global dos processos cognitivos
  -melhoria do controle atencional
• melhoria da memória de trabalho
• aumento das percepções
• criatividade
• consciência corporal e interocepção
  -autoconhecimento

🤯 SAÚDE MENTAL:

• redução do stress
• redução da ansiedade
• controle e redução da dor

🥰 INTELIGÊNCIA EMOCIONAL:

• aumento da empatia,
  tolerância e compaixão.

E você, medita? Vamos começar a treinar?